2020 objectifs – tout nouveau mais aussi revenir sur les blogs

Bonjour !! comment vas-tu? J’ai passé un peu de temps au cours des 2 dernières semaines vraiment à réfléchir à mes résolutions et objectifs du Nouvel An pour 2020.

Certains d’entre eux sont des choses sur lesquelles je travaille depuis longtemps et que je veux continuer à améliorer… certains d’entre eux sont de nouveaux objectifs qui sont vraiment cruciaux pour la croissance… et certains d’entre eux sont de grands objectifs effrayants qui prendront un beaucoup de travail à accomplir. Et je partage ma liste avec vous aujourd’hui!
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Récemment, j’ai vu le ‘10 Year Challenge’ faisait le tour Instagram et j’ai commencé à chercher une photo pour publier la mienne. J’ai parcouru de vieux articles de blog et j’ai réalisé quelques choses:

1. Run Eat Repeat a 10 ans. Je blogue depuis dix ans!

2. J’avais l’habitude de «la vie» et de partager ma course / entraînement quotidienne et ce que je mangeais. C’est ainsi que tout a commencé – en tant que journal de formation pour mon premier marathon il y a 10 ans!

Alors que j’enregistrais mes courses et mange des instantanés de ma vie aussi. Au début, c’était des choses pertinentes pour courir ou manger comme des dîners, des voyages, des fêtes de famille, etc.

La plupart du temps, ce n’était pas incroyablement informatif ou important… mais c’était la vraie vie. Toutes ces réflexions quotidiennes sur ce que je ressentais, ce que j’ai mangé pour le petit déjeuner, la météo, le Vegas, la famille se rassemble, les mèches et les bas, à la recherche du meilleur cookie aux pépites de chocolat… J’ai ces choses enregistrées ici et j’aime ça.

Je suis très reconnaissant d’avoir blogué tout ce hasard!

Et si vous revenez en arrière et lisez chaque article depuis le début (s’il vous plaît, non, c’est gênant), vous pouvez voir ma vie changer à mesure que RER augmentait, ma course s’est améliorée et ma poursuite de la santé a progressé.

* Je vais mettre un lien vers les anciens articles de blog au bas de cela afin que vous puissiez avoir un petit coup d’œil à l’étrangeté que je me sentais à l’aise de partager sur Internet. *

3. Je veux recommencer à utiliser le blog en partie comme journal de formation et de nourriture. Je ne sais pas si ce sera aussi fréquent qu’auparavant, mais au moins pendant les 4 prochaines semaines, je vis à revenir à l’essentiel avec cela.

Je pense que je vais me faire un objectif de mettre à jour du lundi au vendredi avec mes séances d’entraînement / mange pendant 30 jours, puis de voir ce que je ressens à ce sujet.

Donc, cela est lié à l’une de mes résolutions du Nouvel An et je l’ajoute à la liste déjà très longue des buts de 2020.

Mise à jour – 2021 Running Planner

MISE À JOUR: Obtenez le tracker de kilométrage en 2021 pour vos objectifs de nouvelle année!

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Avez-vous fixé vos objectifs de 2020? Que sont-ils?

Si vous avez besoin d’aide pour décider quels sont vos objectifs… Obtenez le classeur d’objectif – un PDF imprimable complémentaire pour vous aider à identifier vos meilleurs objectifs, décider d’un principal et faire un plan pour le faire.

Mes objectifs de 2020:

Voici une liste de mes résolutions du Nouvel An et des objectifs de course et des objectifs de vie…

2020 objectifs / résolutions du Nouvel An

Courir 5 jours par semaine – la partie difficile de cela ne fonctionne que 5 jours par semaine. Je veux courir tous les jours. Mais je sors d’un pied cassé et je dois être plus intelligent sur la récupération et le repos. Alors courez 5 jours par semaine maximum et 2 jours de repos par semaine de courir pour rester en bonne santé.

Train de force 5 jours par semaine – L’entraînement en force m’aide à paraître et à me sentir beaucoup plus tonique que la course. Lorsque j’ai fait de l’entraînement en force de manière cohérente dans le passé, j’ai l’impression de voir les résultats beaucoup plus que les changements de course ou de régime alimentaire. Oh et je viens de diagnostiquer l’ostéopénie et l’exercice de portage aide à cela!

Exécutez 12 courses [Leçon 2013 = courir beaucoup de courses m’a aidé à devenir beaucoup plus rapide]

Exécutez un marathon inférieur à 3: 35 [Créer un plan d’entraînement pour devenir en forme et plus rapidement – cela prendra toute l’année pour construire]

Créer une série How To Series Start Running pour RER

Enregistrez les leçons vidéo pour opter pour le défi de course plus rapide

Soyez gentil même lorsque les autres ne sont pas

Configurer un budget (peut-être avec une application)

Prioriser mon temps avec des gens qui se soucient de moi (éviter les gens qui me rendent triste)

Écoutez pour comprendre (pas écouter répondre)

Être présent

Marcher 20 minutes tous les jours et écouter un tutoriel espagnol

Préparez-vous 5 jours par semaine

Faites ma routine nocturne lorsque mon alarme se déclenche

Voyagez quelque part nouveau

Lis la bible

Soit brave

Bonus: blog du lundi au vendredi pendant 4 semaines.

Ma parole de l’année / la phrase de l’année est – faites de votre mieux.

Run Eat Repeal est embarrassant des messages incroyablement anciens:

J’ai un œuf de pédalage

Long Beach Half Marathon 2008 !!

Repas carrés – une journée de journal alimentaire aléatoire

Le premier voyage de blogs auquel j’ai été invité en 2010!

Quels sont vos objectifs cette année?

Envoyez-moi le classeur

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