Bonjour! Comment ça va? Cette semaine, je me mets au défi de faire 5 exercices par semaine pour accélérer et tonifier. Je l’appelle 5 à 6 – indiquant que vous pouvez faire les 5 mouvements que je partage vers 18 heures (ou lorsque vous êtes fait avec votre journée) ou 6 heures du matin le lendemain matin.
Je vais aussi les publier sur Instagram, alors vérifiez-le avant de mettre vos pyjamas et de devenir paresseux pour la journée (comme moi – une fois que je suis confortable, je ne bouge pas).
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Hier, j’ai passé du temps avec ma famille et j’ai dîné là-bas. J’ai absolument attaqué la cachette d’avocat de ma mère. Aimer. Et Matt et moi avons fait un «cornichons Cheers!» aussi.
Courir.
Ce matin, je suis parti pour une course facile à secouer. Je ne voulais pas le pousser parce que je veux faire une course de tempo demain. Mais, j’ai continué à avoir les interactions les plus gênantes.
Deux fois que je courais différentes, quand un groupe de filles est monté sur le chemin un peu devant moi, passant exactement le même rythme. C’était donc un peu comme si j’étais sur le cul, sauf que je restais juste au même rythme. Je ne voulais pas aller plus vite ou plus lent, alors j’ai un peu raccroché jusqu’à ce que je prenne la décision d’essayer un autre itinéraire – et cela s’est reproduit. Tant pis.
Manger.
J’avais une banane et du beurre d’amande pendant le petit déjeuner.
Donc, j’ai dépassé mon farine d’avoine de PB en poudre étant donné que j’étais très libéral avec ma cuillère dans le pot au beurre d’amande. Bien sûr, j’aurais pu sauter la bonté de noisette sur mon avoine tous ensemble, mais à quoi ça sert si je fais ça?
5 minutes d’exercice
J’ai vraiment besoin de recommencer à faire beaucoup plus de travail. J’ai eu l’idée de commencer avec 5 minutes par jour. Je vais partager 5 mouvements que je ferai du lundi au jeudi sur Instagram.
Aujourd’hui, je l’appelle «5 à 6» étant donné que je le ferai vers 6 heures du matin ou en fonction de la journée – vous pouvez les faire lorsque vous descendez du travail ou de l’école ou le lendemain matin avec votre entraînement. Je dois être capable de serrer 5 minutes de mouvements – pas d’excuses!
Bien sûr, vous pouvez les répéter beaucoup plus d’une fois, mais pour l’idéal maintenant, je n’ai que 5 minutes, donc je ne les fais qu’une seule fois. bébé marte bébé
Question: Pouvez-vous vous tenir dans 5 minutes d’ABS aujourd’hui?
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