Super matin! Ce long week-end de vacances était fantastique? Mais maintenant, mon ménage est de retour en Californie et je devrais me remettre sur la bonne voie avec une formation ainsi qu’une alimentation saine. Je suis parti pour une course. Permettez-moi d’être beaucoup plus particulier – je suis parti pour une course L-O-N-G. C’est la partie de la formation au marathon que je n’aime pas. Quand mes longues courses dépassent 16 miles, je ne les attend pas?
Je crois que l’une des raisons pour lesquelles s’inscrire à un marathon coûte tellement (celle-ci était plus de 100 $ !!) coûte que tout ce que l’argent vous offre encore plus de raisons de monter le cul et de courir! Eh bien, parce que je suis mauvais et j’ai déjà fait cet investissement de fou, je devrais être parti!
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Pour un carburant pré-run, j’ai fait du pain grillé avec du PB, des poignées de céréales ainsi que du café! Les blocs de tir fonctionneront avec moi…
Je ne bois généralement pas de café, mais j’ai entendu dire que cela peut stimuler l’endurance chez les coureurs. À ce stade, j’en exige toute l’assistance que je peux obtenir!
Hier, j’ai fait un simple 3 miler à DD pour prendre du café pour ma famille. Je bois toujours du café DD car c’est comme une fracture (trop pauvre, mon café n’était pas à moitié aussi génial ce matin).
Runner’s World a une excellente recette pour une secousse de guérison avec de la caféine. Je ne comprends pas si je veux beaucoup plus de caféine après une course, mais cela semble bon.
Souhaitez-moi bonne chance que le café ne me fournit pas les voies digestives de la bulle lors de ma course…
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