Bonjour! J’ai passé une pauvre nuit de sommeil hier soir depuis que je pensais que j’allais être tué. Ouais, j’étais assez persuadé qu’il y avait quelqu’un dans la garde-robe qui attendait Ben de partir. J’ai besoin de se détendre ou de voir un thérapeute. Peut-être les deux.
Quoi qu’il en soit, ce matin, je voulais courir, mais compris que je devrais fournir à mes jambes une pause après 2 jours solides de grande course. J’essaie cette nouvelle chose appelée modération – ne vous attendez pas à ce qu’elle dure extrêmement longtemps et qu’elle ne s’applique pas aux produits au four ou au chocolat!
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Entraînement de base de 4 minutes pour les coureurs
Entraînement ABS debout, vous pouvez faire à la maison. Aucun dispositif d’exercices de base que vous pouvez faire debout avant ou après une course. Tutoriel rapide sur 5 mouvements d’entraînement pour un noyau solide ainsi que pour diffuser votre équilibre.
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J’ai donc choisi de faire des mouvements sans poids pour un entraînement. (Trop du dub-yas.) Répété 3 fois:
Squat divisé, Alt.
12 de chaque côté
Push ups, style femme
12
Renvoi de la hanche, pied sur la table basse, Alt.
12
Donke
12
Planche
30 secondes
J’ai également apporté des outils de fitness physique lors de ce voyage – mais nous allons jouer avec ceux-ci plus tard, je suis allé à 2 milles à pied de Dunkin Donuts, je vous ai dit que je l’aurais tous les jours.
Après le petit-déjeuner, la mère de Ben, ainsi que je suis en train de réaliser les ventes de Noël.
J’ai cette robe maxi amusante. Peut-être que l’année prochaine, je découvrirai exactement comment robe décente. Peut-être.
Peut-être que je vais également découvrir exactement comment préparer un bon déjeuner. Nah. Je ne suis pas si ambitieux.
Peut-être que je vais également découvrir exactement comment refuser un morceau de pain de banane aux bleuets fraîchement cuits. D’accord, maintenant je suis juste ridicule.
Je travaille toujours sur mes plans pour 2012. Restez à l’écoute en ligne.
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