Bonjour! Bienvenue au jour 1 du camp de course! Êtes-vous prêt à le bercer ?!
Le jour 1 est simple – nous fixons nos objectifs.
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Objectif grand.
Quels sont vos objectifs de course pour cette année?
Quels sont vos objectifs de course pour les 21 prochains jours ??
Remplissez le formulaire de buts en cours.
Oui, reculez en 1998 et imprimez-le vraiment ainsi que de composer vos objectifs. Il est essentiel que vous les voyiez. Même si vous ne voulez pas parler de vos objectifs avec d’autres personnes – vous avez besoin de les traiter.
Regardez ces objectifs les mieux dans les yeux et laissez-les comprendre que vous venez.
Ensuite – faites un plan pour atteindre votre objectif.
Si votre objectif est de faire des relations publiques plus tard dans l’année, il y a encore des choses que vous devriez faire maintenant pour devenir plus en forme, plus rapide, plus forte et mieux. fait-le.
Si votre objectif est d’exécuter une course à distance spécifique, découvrez un plan d’entraînement qui s’aligne avec votre niveau de forme physique actuel ainsi que le timing de course.
Plan de formation Couch à 5K
Plan de formation 10K
Plan de formation en demi-marathon
Plan de formation au marathon
Si vous revenez d’une blessure – faites un plan pour obtenir une santé et revenir à 100%.
Si vous êtes nouveau dans la course et voulez simplement commencer, découvrez un plan qui fonctionnera pour vous. C’est peut-être un canapé à 5K ou un choix de fonctionner 2 fois par semaine en plus de tout ce que vous avez.
Réglez un objectif -> Déterminez un plan -> opter pour cela.
C’est bien d’avoir peur. C’est bien d’être lent. Ce n’est pas bien de s’arrêter.
Les deux dimanches suivants, nous reviendrons sur le type de buts en cours d’exécution ainsi que pour définir des mini-buts pour la semaine.
Rejoignez le groupe Facebook de course de course pour discuter avec d’autres coureurs / mangeurs / répéteurs. Les développements sont là aussi dans la situation que vous les avez manqués dans l’e-mail.
Bonne course à pied! On se voit là-bas!!
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En parlant d’objectifs… Je suis allé à une célébration d’anniversaire pour le samedi d’un an de nos amis.
Ils ont fait une coutume chinoise pour que tout le monde apporte quelque chose qui représente ce que vous faites. Lil Maillots AZ Alkmaar Maxwell a été placé devant tous les objets que les gens ont apportés et nous avons vu ce qu’il a choisi. Cette option est censée nous fournir un aperçu de son avenir. À quel point est-ce amusant ?!
J’ai apporté ma médaille du marathon de Los Angeles. J’ai pensé que ce serait séduisant parce que c’est brillant.
Il n’a pas choisi la médaille. C’est probablement pour les meilleurs, les marathons sont juste beaucoup de Maillots Celta de Vigo cloques, de sueur et de larmes.
Mais j’ai aimé ce jeu! Nos copains ont déclaré que la méthode d’origine qu’ils font est d’inclure le céleri, l’oignon ainsi qu’une orange – chacune représentant un trait positif différent. Il a choisi deux choses !! Il va être un excédentaire. Maxwell a choisi un cerveau ainsi qu’un élément d’une imprimante 3D que Ben a apporté.
Je les laisse parler de cerveau ainsi que de trucs 3D pendant que je mangeais toute la savoureuse nourriture de célébration.
Remarque – La Panda Pinata en arrière-plan. C’était tellement adorable – quand un gamin passait par lui, il retirerait quelques-uns du papier ou lui fournirait un petit coup. Ils ont compris qu’il n’était pas temps de le casser vraiment, mais ils ont également compris «c’est bien à frapper». Tellement mignon.
Mes courses ce week-end ont été super grâce au temps génial. Cependant, j’ai dû le changer un peu depuis que la célébration a commencé très tôt samedi.
Exécutez le jour du camp 1 – Mes objectifs cette année est de faire des relations publiques dans le marathon. C’est un objectif très grand et effrayant. Je dois vraiment manger, dormir et respirer l’entraînement difficile à le frapper. Mon objectif pour les 21 prochains jours est de rester avec mon plan d’entraînement, de courir vraiment difficile et de me pousser et de dormir suffisamment.
Question: Quel est votre objectif de course pour l’année? Quel est votre objectif pour les 21 prochains jours?
Toujours exigé d’indication pour le camp de course? Remplissez ce type et obtenez les informations directement dans votre boîte de réception…
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