J’ai reçu un excellent rappel sur exactement comment diriger les collines l’autre jour et j’ai souhaité partager.
Courir des collines – c’est excellent pour l’entraînement, brûler des calories majeures ainsi que pour vos muscles difficiles. Cependant, ça craint également un peu, non?
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Oui oui.
La gravité essaie de vous garder au fond de cette colline (ou est-ce exactement ce que je ressens?). Cependant, une excellente méthode de fonctionnement facilitera la tâche.
Conseils pour courir les collines:
1. Restez léger sur vos pieds. Ne faites pas un pied complet en place sur la pente – restez léger sur votre avant-pied et faites des étapes légères et légères.
J’ai vu ce rappel «juste un peu de talon» sur le chemin que je cours – Excellent conseil! La plupart de vos pas devraient être sur votre avant-pied avec un peu de talon à pousser si nécessaire.
2. Regardez les yeux! Gardez les yeux sur le prix et gardez la tête haut ainsi que les épaules détendues. Ne vous penchez pas, mais essayez de garder le haut du corps debout.
3. Gardez un effort uniforme. Laissez la colline vous casser, mais gardez vos efforts les mêmes. Signification – Si vous courez à un effort «6», restez à ce niveau tout en montant la colline aussi bien que ça va si vous êtes en bas. Vous comprendrez le temps en descente!
4. pomper vos bras. Si vous continuez à pomper vos bras, vos jambes suivront!
5. Scream: «J’aime les collines! J’aime les collines! J’aime les collines! pendant que vous courez.
D’accord, je ne comprends pas si cela fonctionne vraiment, mais quelqu’un a fait ce temps d’une personne dans un marathon et m’a au moins fait rire et m’a distrait des collines que je courais.
Bonne course à pied!
Dans d’autres nouvelles… Je suis comme une grand-mère et je suis consommé avec des bonbons au caramel. Whatevs.
Et je suis comme un démon du pop-corn car je ne peux pas m’arrêter ne cessera pas de sauter un bol tous les soirs.
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