ravi le 1er mai! Je poursuis mon défi de faire de 2010 mon année la plus saine à ce jour en ajoutant un nouveau défi sain à chaque mois.
Jusqu’à présent, j’ai fait:
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Janvier: lundi sans viande
Février: Arrêtez de manger après le dîner
Mars: A continué à ne pas manger après le dîner (ma pire habitude!)
Avril: Arrêtez de manger des édulcorants artificiels
Mon défi de mai sera: Nettoyez votre collation
Le grignotage aléatoire est toujours ma deuxième pire routine en plus de cueillir mon nez. Donc, ce mois-ci, je me concentrerai sur la sélection de deux collations par jour et c’est tout. Je grignote au hasard pendant la journée et cela manque la came, donc je ne réalise pas à quel point je mange.
Plan de défi: Plan de défi:
– Choisissez 2 collations par jour chaque matin
– Emballez-les ou préparez-les pour plus tard dans la journée
– Ne mangez rien dans la cuisine en dehors de ces collations
– Mangez les collations quand j’ai faim au lieu de “les sauver” pour quand j’ai faim et que je mange les deux
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Ce matin, j’ai eu une course remarquable! Pour terminer!! Je suis tellement ravi? J’ai couru 12 miles et je me sentais vraiment bien! J’aime courir en ville et m’arrêter quand j’ai atteint mon objectif. Ensuite, j’appelle Ben pour venir me chercher. J’aime ce mec.
En fait, j’ai prévu de courir dans un centre commercial qui a un métro. L’entreprise m’a envoyé une carte-cadeau pour essayer leurs nouveaux sandwichs au petit-déjeuner et je savais qu’aujourd’hui Maillots Équipe du Costa Rica de football était une bonne journée pour lui donner un tourbillon.
J’adore que vous puissiez acheter des sandwichs blancs d’oeuf et y mettre tous les légumes de sandwich! J’ai l’œuf (blanc) et le fromage sur un muffin anglais. Le fromage au poivre était super avec ce sandwich.
Si Maillots Sevilla FC vous voulez vraiment empiler les légumes, je suggérerais plutôt de commander le pain plat ou le pain de blé. Étant donné que ce pain est petit, il était difficile de les faire mettre beaucoup de bonnes choses.
J’ai tellement pris plaisir à ce sandwich que j’avais de la laitue sur mon bras et je ne l’ai même pas réalisé. Je me lance dans ma nourriture.
Restez à l’écoute pour un cadeau de métro lundi! mange frais ?
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